Dvoudenní výzva zdarma
ULEV SI HLASEM
od tlaku, stresu a emocí

Milá ženo, možná

༄  se cítíš, jako bys stále běžela, aniž bys měla šanci pořádně vydechnout...
༄  máš v hlavě neustálý hluk plánů, starostí a "co všechno ještě musím"...
༄  tvoje tělo je to poslední, na co myslíš – máš pocit, že nemáš čas ani prostor ho slyšet, a pak třeba onemocníš...
༄  svoje emoce držíš uvnitř, protože jejich prožívání by znamenalo zpomalit, a zpomalit si momentálně nemůžeš dovolit...
༄  odpočinek je pro tebe jen teoretická možnost...

Moc dobře to znám z vlastní zkušenosti - člověk pořád jede a jede a malé náznaky, že tělo si potřebuje odpočinout, zkrátka ignoruje. Vím, že to takto nejde do nekonečna, však si brzy odpočinu, ale jen ještě tohle musím dodělat... a vlastně ještě tamto...

A z dočasného se stává trvalý stav. Který ale vůbec není zdravý. A v důsledku ani naše obětavost nic dobrého nepřináší - pro nás, ani pro ty ostatní.

Poznáváš se?

Tato výzva je pro tebe, pokud

༄   jsi hodně v hlavě a chybí ti kontakt s tělem, který by byl jednoduchý a bezpečný

༄   hledáš cestu, jak zacházet se stresem jinak než zatnutím zubů

༄   máš sklon emoce raději potlačit, než aby ses s nimi zdržovala

༄   často jedeš z rezervy a na odpočinek se nedostává

༄   cítíš tlak v hrudi nebo krku, nebo tě často bolí hlava

༄   tvůj hlas bývá unavený, stažený nebo slabší, než bys chtěla

༄   chceš si ulevit teď a ne to zase odložit na neurčito

1. den 

༄  se naladíš na svůj hlas, přijmeš ho, uvolníš a rozezvučíš,

༄  vyzkoušíš si, jak s jeho pomocí odhalit, kde se tělo stahuje

༄  a napětí rozpustíš.

2. den 

༄  se zaměříš na způsob, jakým prožíváš emoce, 

༄  objevíš, jak své emoce hlasem proměnit

༄  opečuješ svoji část, která je dlouhodobě pod tlakem a potřebuje úlevu.

Jak je možné něco řešit hlasem?

༄  Právě náš hlas dokáže proniknout do poslední buňky v těle a rozrezonovat ji, vytáhnout potlačené emoce na povrch a nechat je rozplynout. Je to nástroj, ke kterému máme všichni přístup, ale málokdo ho umí plně využít.

༄  V této dvoudenní výzvě se pod mým vedením znovu spojíš se svým tělem a emocemi na hlubší úrovni než kdy dřív. Využiješ k tomu sílu hlasu a zpěvu, který pomáhá odhalit a rozpustit, co nám už neslouží. 

O průvodkyni touto výzvou

Markéta Hausnerová je zkušená hlasová koučka s přesahem a průvodkyně
k vnitřní síle, též zpěvačka (nejen) s tibetskými mísami.

Její cesta za sebedůvěrou nejen ve zpěvu byla dlouhá a trnitá, ale díky osobnostně-duchovně-rozvojovým seminářům (hlavně těm vedeným Ernestínou Velechovskou) a dánské hlasové metodě Complete Vocal Technique se nakonec dostala do bodu, kdy si dovolila projevit ven sama sebe, nejprve hlasem, později i celkovým způsobem života. 

Ve svém projektu Duše zpívá! inspiruje k využívání hlasu nejen ke zpěvu písní, ale i k ošetřování nitra, rozpoznávání omezujících přesvědčení a jejich rozpouštění.
Vede ženy ke zvědomění úžasných možností jejich hlasu, který jim umožní pomalu, ale jistě proměňovat svůj život na takový, jaký si přejí žít.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ve dvoudenní výzvě Markétinu metodu zakusíš, pochopíš a můžeš si ji vzít do života.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Co říkají klientky o práci s emocemi skrze hlas?

Jsem v neskutečné vděčnosti, jsem "doma". Prozpívávání emocí mi dává velký smysl, funguje to neskutečně rychle a jednoduše a to je vždycky skvělé znamení, že jsi správně. Překvapilo mě, jak moc mě baví dělat zvuky! A celkově - je to jako když nevíš, že špatně vidíš, a v 10 letech ti někdo předepíše brýle; a ty si ty brýle poprvé nasadíš a najednou vidíš obrys každého listu - tak takhle si teď připadám. Hlouběji v existenci, víc v porozumění, víc v radosti. Cítím se mnohem svobodnější a s mnohem menší zátěží. Martina

Jde o zpěv spočívající v osvobození, nejen od samotného strachu ze zpěvu, ale i od dalších, jakýchkoli strachů ve vašem životě. Dovolit si totiž prožít emoce prostřednictvím zpěvu, naplno, svobodně, osvobozuje tak nějak samo o sobě. Ono totiž, jak se ukázalo, kdo odmítá svůj zpěv, odmítá svou duši. Takže další dílek skládačky… rozumově vše vědět, ovšem prožitek přes tělo vše… doplní? upevní? posune nesrovnatelně dál? Teď, po tom všem, jsem jaká? Především laskavá a poctivá sama k sobě, autentická v tom, co dělám. Nehraju hry, nesnažím se na lidi zapůsobit nebo se jim zalíbit, nebojím se za sebe postavit, pokud mi to stojí za to, vztahy s ostatními mám čisté (neboť se mé okolí přirozeně proměnilo a vyselektovalo). Jasně že někdy pochybuju, nevím si rady, můj život rozhodně není jen sluníčkovej, ale znám díky Markétě metody, jak si v propadech sama pomoct – teď aktuálně zpívat, pak zase zpívat a ještě znova zpívat😊. Jitka

Naše online setkávání mi otevřelo oči, že je možné takto pracovat se svým hlasem a emocemi, jak rychle je možné je uvolnit, ale potřebovala bych to více integrovat v životě. Myslím, že by mi k tomu mohla pomoci osobní setkání s Tebou a společný prožitek skrze tělo. Ač online, cítila jsem s Tebou laskavost, bezpečí a přijetí, což mi připadá v dnešní době jako vzácnost a moc za to děkuji, že nám vlastně umožňuješ naše "já mohu" :-). Terka

Vážím si toho, jak Markéta vytvořila bezpečné a upřímné prostředí a zapojila do práce s hlasem i práci s tělem a myslí. Provedla mě zajímavými technikami. Navíc dokázala odhalit a prozkoumat podvědomý program z minulosti, který celé to potlačování projevu způsoboval. Změnilo to u mě pohled na běžné situace, ve kterých jsem byla zvyklá automaticky (negativně) reagovat. Lucie