Relaxace a meditace
Relaxační nahrávky
Své relaxační nahrávky nazývám "opečovávací". Proč?
Jsou vytvořené s láskou tak, abyste jejich prostřednictvím mohli pečovat o svoji psychiku, na kterou se pak váže i fyzické zdraví.
Jak to funguje?
༄ Další z faktorů je naše mysl (ego), která nám často vytváří obraz nás samých jako v něčem nedostatečných, méněcenných - takový obrázek sebe sama se nám přirozeně nelíbí, a tak se ho snažíme kompenzovat větším úsilím, zodpovědností a dalšími nároky, které si na sebe sami naklademe. Tím pádem ale zase děláme něco jiného, než bychom ve skutečnosti chtěli, a vzdalujeme se od své podstaty. To se pak projevuje jak v psychice - pocity podráždění, nechuti a vyčerpání, tak v těle - únavou, bolestmi až nemocemi.
Pro mnoho lidí je bohužel těžké se na chvíli zastavit a zklidnit natolik, aby si mohli uvědomit své emoce a jejich původ, a ještě těžší ty emoce uvolnit a následně se od nich oprostit.
Ale to při poslechu není to tak podstatné, jako ztišení mysli a oddání se pečujícím vibracím.
Proto přicházím se svou nabídkou:
༄ Najděte si chvilku klidu, pohodlně se usaďte, případně si nasaďte sluchátka, aby vám neunikla žádná z působících vibrací, a zaposlouchejte se do nahrávky. Zkuste se opravdu soustředit jen na hudbu a co ve vás vyvolává, nedovolte své mysli vymýšlet, posuzovat a hodnotit.
༄ Uvědomujte si vibrace mís a hlasu a nechte je volně procházet svým tělem od hlavy až k patě.
༄ Pokud dostanete chuť do poslechu vložit nějakou konkrétní situaci, prožít ji i s emocemi a nechat je odeznít, udělejte to.
༄ Ale není to tak podstatné jako ztišení mysli a oddání se pečujícím vibracím.
Možná máte nějaký důvod být vděční (ať už někomu jinému, sami sobě, životu...) a rádi byste si ten pocit vděčnosti pěkně užili. Chcete-li, ponořte se do děkování spolu se mnou...
P.S. Máte pocit, že momentálně ve vašem životě není nic, za co byste měli chuť děkovat? No tak, zkuste si uvědomit, co všechno máte a nemuseli byste mít... A vděčností si přitahujeme do života dobré věci. Také vědci zjistili, že vděčnost zlepšuje zdraví, zvyšuje pocit štěstí, brání depresivním stavům a zlepšuje spánek! ☺︎
Chtěli byste, aby vám někdo zazpíval ukolébavku před spaním? Nebo jste rozrušení a rádi byste se zklidnili a ztišili? Tato nahrávka je pro vás.
Tato nahrávka nevznikla jako původně opečovávací, je to Mp3 ze zkoušky akustiky v kostela na Roudné v Plzni. Protože už jsem dostala několik zpráv o tom, jak vám právě tato hudba dělá dobře, přidala jsem ji i sem. A proč Teď a tady? Přesně tak jsem se při zpěvu v kostele cítila, zcela ponořena do přítomného okamžiku na místě s nádhernou akustikou. Ať pomáhá i vám oprostit se od myšlenek na minulost a na budoucnost, a prostě "jen" BÝT.
Pro
všechny, komu se vkrádá do srdce strach o sebe nebo blízké. Napadlo mě,
že taková nahrávka je v současné době aktuální. Připustíme-li, že
strach je určitý program naší mysli, můžeme tento program vypnout. K
tomu právě slouží tato nahrávka s využitím alikvót.
Zkuste při poslechu ignorovat jakékoli myšlenky a soustřeďte se jen na střed své hrudi, a uvědomujte si (představujte si) stále rostoucí sílu, třeba v podobě jasného bílého světla, proudící z vašeho srdce. Na konci vnímejte klid a harmonii; zkuste si toto rozpoložení uchovat co nejdéle.
Pokud byste chtěli slyšet tuto nahrávku i s vizuální oporou mandal, najdete ji na Youtube kanálu Duše zpívá.
Na svém blogu v článku "A co dospělí, mají si kde hrát?" popisuji, jak jsem díky objevování tibetských mís dospěla k radosti z hravosti. Tato nahrávka je jakýmsi "zhmotněním" hravě-radostných pocitů. Třeba na vás zapůsobí povzbudivě, třeba až směšně (i to je přínosné, když se zasmějete ☺︎). A pokud vám připadám jako blázen, můžete to vnímat jako upozornění, že když uberete na vážnosti, život se vám celkově vylehčí... ☺︎.
nebo získejte
Nahrávky vedených meditací
Vedené meditace
Meditace vděčnosti
Máš do Plzně daleko nebo dáváš přednost pohodlí domova? Pak je tu pro tebe
19minutová nahrávka vedené meditace pro podporu prožitku vděčnosti (který následně přitahuje hojnost), za doprovodu tibetských mís, zvonkohry Heola Mars a mého hlasu. Chceš-li se ponořit do energie vděčnosti a skrze ni vnímat a dále tvořit svůj život, tato nahrávka je pro tebe.
Minutová ukázka ze začátku meditace:
Prožitky posluchačů
Meditace vděčnosti se mi moc líbila, celkově na mě působila velmi příjemně a harmonicky. Zvuky v podkresu byly nádherné a skvěle doplňovaly atmosféru, díky čemuž jsem se do meditace snadno ponořila. Opravdu krásná a povedená meditace, děkuji za ni! Veronica Š.
Moje zkušenost s meditací vděčnosti: Jsem docela náročný posluchač a ještě jsem nenašla meditaci, která by mi opravdu sedla. Ale tahle mě příjemně překvapila! Hlas průvodkyně mi byl moc sympatický, působil klidně a přirozeně. Okolní zvuky mě hezky vtáhly do přítomného okamžiku – což u mě nebývá úplně snadné – a celková atmosféra meditace byla moc příjemná. Slova mi dávala smysl a cítila jsem, že s nimi dokážu souznít. Přiznám se, že zpívaná část "DĚKUJI" mě při prvním poslechu trochu vyrušila, ale při druhém už jsem ji přijala a nakonec se mi začala i líbit. Celkově jsem si meditaci opravdu užila a ráda si ji pustím znovu. Děkuju za krásný zážitek! Jana S.
Velmi příjemná relaxační meditace, která pohladí na duši a přinese příjemné uvolnění těla. Harmonické vibrace tibetských mís a zpěv dodávají meditaci vyšší prožitek a celkové zklidnění. Díky meditaci cítím vděk za přítomný okamžik. Celkově je to krásný a duchovně obohacující zážitek, který mi pomohl zklidnit mysl i tělo po náročném dni. Meditace se mi moc líbila. Děkuji za tu možnost 😊. Míša P.
Když jdu spát, tak vždycky posílám vděčnost. S tvojí meditací je to hlubší. Dana Š.