༄ Možná poslední dobou cítíš, že už je toho nějak moc. Moc povinností. Moc přemýšlení. Moc držení. Moc věcí, které "musíš".
༄ A někde pod tím vším jako bys tak trochu (nebo hodně) ztratila samu sebe.
༄ Možná se staráš o druhé a na sebe už ti nezbývá energie.
༄ Možná stojíš na životní křižovatce a nevíš, kudy dál.
༄ Možná jen cítíš, že takhle už dál nechceš žít — ale zatím nevíš, co změnit jako první.
V takových obdobích opravdu nepomáhají rady přihlížejících.
Jediná funkční cesta je začít se vnímat. Svoje emoce, potřeby i moudrost.
Jaké by to pro tebe bylo, kdyby
༄ zmizel tlak a napětí, a ty ses cítila klidně a uvolněně, kdybys
༄ měla jasno v tom, co opravdu chceš,
༄ cítila v sobě pevný bod, o který se můžeš opřít,
༄ věděla, že na všechno nemusíš být sama,
༄ shodila z ramenou tíži života a šlo se ti mnohem lehčeji?
To nejsou jen představy. Je to stav, který se může začít postupně vracet zpátky do tvého života — když se uvolní to, co mu v tobě teď brání.
Přesně to se děje v kurzu Úklid života (nejen) skrze hlas.
Naučíš se vracet k sobě — i ve chvílích, kdy je toho na tebe moc.
Jaký nástroj ti pomůže uvolňovat to, co tě už tak dlouho tíží?
Je to tvůj HLAS.
༄ Hlas, který v sobě všichni máme, ale často ho používáme jen k běžné komunikaci nebo zpívání písniček. Přitom v sobě nese mnohem větší možnosti.
༄ Když mu dáme prostor, dokáže velmi přirozeně odhalovat to, co je v nás potlačené, napjaté nebo dlouho nevyjádřené. Rozrezonováním těla a emocí, prožitkem.
༄ Hlas se tak stává mostem mezi tím, co v sobě cítíme, a tím, co si dovolíme žít navenek.
༄ A zároveň je to nástroj, ke kterému má přístup každý — jen se ho většina z nás nikdy neučila používat tímto způsobem.
Proč jsem začala používat hlas jako nástroj proměny?
Osobně jsem si touto cestou prošla. Moc dobře vím, jaké to je mít nepřetržitě šrotující hlavu, být roztěkaná a naprosto postrádat vnitřní oporu, ten tichý pocit síly.
Nepomáhaly mi žádné metody, meditovat mi nešlo... teprve když jsem se přestala tolik bát projevit se nahlas a seznámila se s Otevřeným hlasem Komaly de Amorim, začala jsem ho vědomě používat v hlubších vrstvách vnímání, a všechno se začalo postupně měnit:
༄ víc jsem vnímala, co se ve mně skutečně děje
༄ začala jsem jasněji rozlišovat, co už v životě nechci držet
༄ a postupně se mi vracel větší vnitřní klid, směr a soustředění.
A protože to do mého života vneslo obrovskou změnu, začala jsem tímto úžasným procesem doprovázet ženy, které si také chtějí "uklidit svůj život".
Zde jsou některé z mnohých krásných zpráv od žen po "úklidu":
Možná teď cítíš, že tě to volá — ale zároveň si nejsi jistá, jestli je to pro tebe, jestli to zvládneš časově nebo co přesně si pod tím představit.
Proto Ti chci ukázat, co se v kurzu odehrává:
Jak kurz probíhá?
Především velmi jemně a bezpečně. Není potřeba mít žádné zkušenosti se zpíváním, zvučení bude úplně přirozené a všechno ti ráda vysvětlím a ukážu.
Celým procesem Tě krok za krokem povedu tak, aby ses v něm cítila dobře a mohla jít jen tak hluboko, jak sama budeš chtít. Není to tak, že se v kurzu pořád zpívá - zpěv je jen nástroj, který můžeš použít, když se chceš dostat pod povrch. Významný podíl na proměně má i sdílení v malé skupince podobně naladěných žen a můj koučo-terapeuto-člověčí přístup a vedení.
Každý týden se společně věnujeme jedné důležité oblasti života:
༄ stabilitě a pocitu bezpečí
༄ emocím a vztahům
༄ vlastní síle a hranicím
༄ sebepřijetí a otevřenosti srdce
༄ hlasu, pravdě a autentickému vyjádření sebe sama
Každý z 5 týdnů obsahuje
༄ webinář (na dni v týdnu se domluvíme, výjimečně nepřítomní budou mít k dispozici záznam), na kterém
༄༄ probereme oblasti života a
tvoření hlasu v jednom energetickém centru (tzv. čakře - pokud Tě tento
výraz "leká", můžu Tě ujistit, že nejde o nic jiného, než že se
soustředíme postupně na 5 míst v těle - pánevní dno, břicho, solar
plexus, srdce a krk - a v nich si představujeme znění našeho hlasu),
༄༄ a povíme si, jak nejefektivněji využít pracovní list na tento týden.
༄༄ Od 2. týdne začneme vždy zpětnou vazbou na zážitky a uvědomění s ním spojené (veškeré sdílení je dobrovolné, takže žádné téma nemusí budit obavy nebo rozpaky).
༄ pracovní list s nabídkou, čemu je možné se v dané čakře konkrétně věnovat, a co a jak pomůže prozpívat.
༄ možnost každodenní podpory ve FB skupině Úklid života (výjimečně e-mailem).
༄ k tomu ještě celkově 2 individuální (1:1) online setkání v délce 30-45 minut, na kterých spolu můžeme probrat (případně prozpívat) v soukromí, cokoli budeš potřebovat nebo si přát.
Co říkají účastnice na konci kurzu?
Co ti kurz otevře?
༄ větší vnitřní klid a pocit, že se v sobě znovu můžeš opřít sama o sebe
༄ jasnější vnímání toho, co opravdu chceš — a co už naopak dál nést nepotřebuješ
༄ větší lehkost v každodenním životě i rozhodování
༄ hlubší kontakt se svými emocemi, tělem a intuicí
༄ odvahu vyjadřovat své potřeby, hranice i svou pravdu
༄ hlas jako nástroj, který ti pomůže vracet se zpátky k sobě i ve chvílích, kdy bude život náročný
༄ pocit, že na všechno nemusíš být sama
Nechceš už dál být tou, která všechno drží, zvládá a odkládá sebe až "na potom"?
O průvodkyni tímto kurzem
Markéta Hausnerová je zkušená hlasová koučka s přesahem, průvodkyně k vnitřní síle, a zpěvačka (nejen) s tibetskými mísami.
Její cesta za sebedůvěrou nejen ve zpěvu byla dlouhá a trnitá, ale díky osobnostně-duchovně-rozvojovým seminářům (hlavně těm vedeným Ernestínou Velechovskou) a dánské hlasové metodě Complete Vocal Technique a metodě Otevřený hlas Komaly de Amorim se nakonec dostala do bodu, kdy si dovolila projevit ven sama sebe, nejprve hlasem, později i celkovým způsobem života.
Ve svém projektu Duše zpívá! inspiruje ke zpívání všechny, které kdysi někdo zakřikl, a transformativní účinky hlasu využívá i při osobním provázení svých klientek.
Otázky a odpovědi
Budu muset zpívat před ostatními? A co když mi to nepůjde?
Ne, při zvučení mají všichni vypnuté mikrofony. A na intuitivním zpěvu (bez předem dané melodie nebo slov) je úžasné právě to, že tam neexistuje "správně x špatně". Prostě zvučíme a vnímáme - všechno je tak, jak má být.
Co když se nebudu moci zúčastnit webináře?
Webináře jsou navržené tak, aby ses jich účastnila živě (a termíny domlouváme tak, aby se hodily všem) — tak můžeš dostat to, co potřebuješ. Pokud by ti ale do účasti na poslední chvíli zasáhla vážná situace, pošlu ti záznam, ke kterému budeš mít přístup na několik dní.
Co když nebudu mít čas na dvě setkání 1:1?
V takovém případě si můžeme domluvit jedno setkání, které bude delší, aby ses o nic nepřipravila.
Co když nebudu mít energii se tématům věnovat? Bojím se, že to pak budou vyhozené peníze.
Proto jsem tu s tebou. Pomůžu ti znovu najít energii, podržím tě, když to bude náročnější, a společně se podíváme na to, čemu má smysl energii věnovat a co můžeš naopak s klidem pustit.
Jaká je hodnota kurzu?
Kurz zahrnuje
༄ 5 společných online setkání
༄ 5 pracovních listů k jednotlivým tématům
༄ každodenní podporu ve FB skupině
༄ 2 individuální online setkání se mnou
༄ záznamy v případě nenadálé nepřítomnosti,
celková hodnota této podpory je ovšem mnohem vyšší než nynější cena kurzu.
Kurz totiž v tuto chvíli můžeš absolvovat za 6900 Kč.
Cítíš, že nastal čas vyčistit svůj život a uvést ho do souladu se sebou?
Dej si důležitost, která ti náleží.
Máš nějaké otázky, pochybnosti? Ráda s tebou vše proberu na telefonním čísle 777 759 554.
(Počet míst je omezený, aby zůstal zachovaný bezpečný a osobní prostor pro každou ženu.)